Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

اسم العضو : كلمة المرور : حفظ البيانات؟





فرسان - المنتدى العام نقاشات حوارية اجتماعية حول القضايا العربية والعالمية وطرح المواضيع الهادفة


فوائد اليوسفي (المندرين) الصحية والعلاجية وللحامل والرجيم

فوائد اليوسفي (المندرين) الصحية والعلاجية وللحامل والرجيم

منتديات فرسان المجلات - مافيا المجلات - مجتمع الفرسان

الاقسام العامة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-17-2018, 06:18 PM
ضيااء
.:: عضو ماسي ::.

ضيااء غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 63811
 تاريخ التسجيل : 17-06-2017
 فترة الأقامة : 485 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (06:56 AM)
 المشاركات : 253 [ + ]
 التقييم : 300
 معدل التقييم : ضيااء ضيااء ضيااء ضيااء
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي فوائد اليوسفي (المندرين) الصحية والعلاجية وللحامل والرجيم






فوائد اليوسفي – اليوسفي أو المندرين هو فاكهة حمضية برتقالية اللون من الفصيلة السذابية، شجرته تشبه شجرة البرتقال، لكنها أصغر حجماً وأكثر هشاشة من شجرة البرتقال. أفضل أصناف المندرين المعروفة هي الساتسوما التي تتميز بلونها البرتقالي الفاتح أو المخضر، والكليمنتين الذي يتميز بصغر حجمه وطعمه الألذ ولونه البرتقالي الداكن. موطن زراعته الأصلي هو الصين، ولكن انتقلت زراعة اليوسفي إلى منطقة حوض البحر المتوسط والمناطق المعتدلة في الأمريكيتين، ويزرع في مصر وبعض الدول العربية.

فوائد اليوسفي

هناك تشابه كبير بين مكونات وفوائد اليوسفي ومكونات وفوائد البرتقال، حيث يوجد في اليوسفي فيتامين (ج) وكل المعادن والأحماض البرتقالية ومعظم المواد الغذائية الموجودة في البرتقال، لكن بكميات أقل. ويعتبر اليوسفي فاكهة غنية بالماء، حيث يحتوي على اليوسفي على 87.6 من وزنه ماء، كما أنه مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من السمنة والوزن الزائد ويرغبون في خسارة الوزن وذلك لقلة السعرات الحرارية فيه، فيحتوي كل 100 جرام من اليوسفي على 44 سُعر حراري.

ومن فوائد اليوسفي أيضاً أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات بجانب فيتامين (ج) الفيتامين الأساسي في المندرين، وتصل نسبة فيتامين (ج) إلى 30.8 مللي جرام لكل 100 جرام، ويحتوي أيضاً على فيتامين (أ) و(ب1) و(ب2) و(ب6) و(ب12)، وحمض الفوليك والنياسين، بنسب مختلفة، أما بالنسبة للعناصر المعدنية، فيحتوي اليوسفي على الكلسيوم والفسفور والمغنيزيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك، بنسب لا بأس بها.

فوائد اليوسفي العلاجية

-يعتبر اليوسفي فاكهة علاجية ووقائية للأطفال، نظراً لطعمه اللذيذ وسهولة تقشيره وقلة حموضته.
-مفيد جداً في حالات حُمى الطفولة وارتفاع درجات الحرارة عند الاطفال، نظراً لقدرته على مكافحة الأمراض المُعدية، وتنشيط الجسم وتقويته، وتعويض المعادن المفقودة. وأيضاً علاج الإمساك عند الاطفال.
-ينصح بتناول اليوسفي في حالة الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا والتهابات البلعوم، سواء كانت للكبار أو الصغار لغناه بفيتامين (ج).
-يعمل على مكافحة الأمراض المعدية، ويجعل الدم أكثر سيولة.
-يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث حقق اليوسفي نتائج ممتازة ومُذهلة في بعض الدراسات التي أُجريت على مصابي ارتفاع ضغط الدم وتصلب و انسداد الشرايين.
-يعمل كملين و علاج الإمساك، ومُضاد للحساسية ومُطهر للأمعاء.
-يحتوي على مضادات مرض السرطان .
-مفيد لمرضى مرض السكري لاحتواءه على سكريات طبيعية.

فوائد اليوسفي للحامل



- من فوائد اليوسفي للحامل أنه يحوي على مجموعة متكاملة من الفيتامينات والعناصر المعدنية المفيدة للحامل والجنين وعلى رأسها حمض الفوليك، خصوصاً في الشهور الأولى بعد ظهور أعراض الحمل.
- يحتوي اليوسفي على مضادات الأكسدة التي تحمي الأم من الإصابة بسرطان الرحم.
- لا يساعد اليوسفي على زيادة وزن الحامل، ويرجع ذلك لعدم احتواءه على سعرات حرارية عالية.
- يعتبر اليوسفي من الفواكه العطرية التي تحسن من المزاج، لذلك فهو يقلل من حالات اكتئاب الحمل.
- وبعد الولادة، فإن تناوله يساعد على إدرار اللبن للأم.

فوائد اليوسفي للرجيم



يحتوي اليوسفي على نسبة لا بأس بها من الألياف الغذائية التي تعطي شعور بالشبع يدوم لفترة طويلة، كما أنه يساعد على سرعة امتصاص الأمعاء والمعدة للأكل، كما أنه كما ذكرنا سابقاً لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، فهو خيار مثالي ليكون جزء من أي نظام غذائي للرجيم، يساعد أيضاً اليوسفي على حركة الجهاز الهضمي، وعملية التمثيل الغذائي والأيض، ويزيد من معدل حرق الدهون.

حمضيات صحية للأكل والشرب

جميع فوائد اليوسفي التي تم ذكرها تتواجد في الفواكه الحمضية، وفيما يلي سوف نستعرض من خلال موقع صحتك أهم الفواكه الحمضية التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والعناصر المعدنية.

اللايم، هو نوع من الليمون الحامض، ويرجع أصله إلى العربية والفرنسية، وهو يشبه الليمون في حجمه وشكله ولونه، إلا أنه نكهته أقل حموضة وأحلى بكثير من الليمون، ويحتوي على كميات قليلة من فيتاميني (ج) و(ب).

الليمون، نبات ينتمي إلى مجموعة الحمضيات من الفصيلة السذابية، وهو من أكثر الفواكه الحمضية التي لها فوائد طبية وعلاجية.

النارنج، وهي شجرة معمرة ودائمة الخُضرة، وهي معروفة في بلاد الشام باسم أبو صفير، ولا تؤكل نيئة بسبب طعمها اللاذع، ولكن تستخدم بكثرة في صناعة الحلويات.

البرتقال، هو نوع من أنواع الحمضيات التي تزرع على نطاق واسع، وتتشابه فوائده مع فوائد اليوسفي إلا أن البرتقال يحتوي على نسب أكبر من الفيتامينات والمعادن.

الجريب فروت، ويطلق عليه أيضاً الليمون الهندي أو ليمون الجنة، وهي فاكهة حمضية كبيرة الحجم نسبياً، وتتميز بطعمها الحامض والمُر أحياناً، ويفيد الجروب فروت في مكافحة تصلب الشرايين، كما يستخدم في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن وذلك لخصائصه المُضادة للسموم، ويحتوي أيضاً على نفس فوائد اليوسفي .

للمزيد من مواضيعي

 





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: فوائد اليوسفي (المندرين) الصحية والعلاجية وللحامل والرجيم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سمك اليوسفي - سمك اليوسفي او الماندرين ريم حائل صور منوعه , صور حديثه, صور جميلة,صور1434 , صور2013 0 02-09-2013 06:10 PM
طريقة تحضير كريمة اليوسفي والبرتقال 2013،كيفية اعداد كريمة اليوسفي والبرتقال 2013 عفآف مطبخ - طبخ - اكلات - حلويات - معجنات - مشروبات 2 02-07-2013 06:40 AM
كريمة اليوسفي والبرتقال 2013 ، طريقة عمل كريمة اليوسفي والبرتقال 2014 ، وصفة كريمة اليوسفي 1434 احلاهم واتحداهم مطبخ - طبخ - اكلات - حلويات - معجنات - مشروبات 2 02-07-2013 06:40 AM

فوائد اليوسفي (المندرين) الصحية والعلاجية وللحامل والرجيم

فوائد اليوسفي (المندرين) الصحية والعلاجية وللحامل والرجيم

الأرشفة أخر 24 ساعة    الأرشفة أخر أسبوع    الأرشفة أخر سنة    الأرشفة العامة 

فرسان المجلات - تغذية فرسان المجلات - خريطة المواضيع - خريطة ألاقسام


Google


|

الساعة الآن 09:08 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh

تصميم وتطوير : الشركة السعودية لخدمات الويب
Validation : XHTML | CSS

RSS خريطة منتديات فرسان المجلات XML خريطة منتديات فرسان المجلات HTM خريطة منتديات فرسان المجلات PHP خريطة منتديات فرسان المجلات







1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197