Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

اسم العضو : كلمة المرور : حفظ البيانات؟
مساحة إعلانيةمساحة إعلانية
http://www.x-44.com/vb/t225466/




اخر المشاركات التي تم طرحها في: منتديات فرسان المجلات - مافيا المجلات - مجتمع الفرسان
عنوان الموضوع كاتب الموضوع اخر مُشارك المشاهدات عدد الردود
افضل شركة خدمات منزلية 0550171619 خالدعلي خالدعلي 1 0
فرسان المجد لنقل العفش الى جميع مدن المملكه 0531112300 المصممة ملاك المصممة ملاك 1 0
مصباح led قوي لاستخدامه في التخييم او عند انقطاع الكهرباء احمد الحصرى احمد الحصرى 2 0
لماذا طيور الفلامينغو تقف على ساق واحدة؟ GiGiAH GiGiAH 3 0
تجديد اشتراك بي ان سبورت السعودية اسامة الازعر اسامة الازعر 3 0
شركة عزل خزانات بالمدينة المنورة 0506311294 مشتاقة للفردوس مشتاقة للفردوس 3 0
افضل شيخ روحاني لجلب الحبيب 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
اعراض المربوط عن زوجته 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
جلب لمحبة تدوم 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
علاج سحر التفريق بين الزوجين 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
علاج السحر السفلي عن بعد 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
جلب الحبيب نادم 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
علاج السحر السفلى المتجدد 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
جلب الحبيب العنيد للزواج 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
رقم شيخ روحاني بالامارات والخليج 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
جلب الحبيب وفك السحر 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
خواتم روحانية واحجار روحانية 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
جلب الحبيب مجرب وسريع 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
خواتم روحانية واحجار روحانية 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 3 0
جلب الحبيب ناري 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 2 0
اسرع طرق للانجاب 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 2 0
اعراض المربوط عن زوجته 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 2 0
جلب الحبيب الغائب 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 2 0
علاج السحر بالقران 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 2 0
جلب الحبيب الغائب 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 2 0
رقم شيخ روحاني بالامارات والخليج 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 2 0
خبير روحاني لعلاج السحر والمس 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 2 0
عمل قبول امام بالاعجاب بالنظرة 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 2 0
جلب الحبيب لمن ضحك عليها 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 2 0
علاج سحر الربط والاجهاض المتجدد 004917626667716 دكتور مطوع دكتور مطوع 2 0



فرسان - المنتدى العام نقاشات حوارية اجتماعية حول القضايا العربية والعالمية وطرح المواضيع الهادفة


9 طرق للتغلّب على الجو الحار

9 طرق للتغلّب على الجو الحار

منتديات فرسان المجلات - مافيا المجلات - مجتمع الفرسان

الاقسام العامة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-17-2017, 02:53 PM
GiGiAH
.:: عضو نشيط ::.

GiGiAH متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 63781
 تاريخ التسجيل : 27-05-2017
 فترة الأقامة : 177 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:06 AM)
 المشاركات : 65 [ + ]
 التقييم : 300
 معدل التقييم : GiGiAH GiGiAH GiGiAH GiGiAH
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 9 طرق للتغلّب على الجو الحار



تجنب الخروج في ساعات الذروة

الأيام شديدة الحرارة تكون شديدة الحرارة في مجملها، لكن في ساعات معيّنة وعندما تكون الشمس أشدّ سطوعًا تصل درجات الحرارة إلى ذروتها؛ أن تضطر للخروج في هذه الساعات تحديدًا مع احتمال أن تعلق في أزمة سير أو مواصلات يترتب عليه تعريض جسمك لمشاكل لا تحمد عقباها مثل ضربات الشمس وحروق الجلد؛ تجنب الخروج إذا لم تكن مضطرًا، أو اخرج قبل موعدك لتلافي ساعات الذروة.


اختر الملابس الصحيحة

الأيام الحارة ليست أوقاتًا مناسبة لاختيار ملابس معقدة؛ اختر ملابس خفيفة فضفاضة وأقمشة لا تلتصق بالجسم. راعي اختيار الألوان بحيث تكون فاتحة لتساهم في عكس أشعة الشمس، تذكر أن الملابس الغامقة تمتص الأشعة وترفع بالتالي درجة الحرارة. الملابس التي تغطي أجزاء أكبر من الجسم هي الأكثر تفضيلًا لأنها تحميه من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل الأجزاء المعرضة لحروق الشمس.


لا تنس غطاء الرأس

إذا كانت مخططاتك في ذلك اليوم تتضمن أن تتعرض للشمس مباشرة أو تسير تحت أشعتها فلا تنسَ حمل طاقية ذات مقدمة عريضة تغطي جبهتك ووجهك.

اربط شعرك

يسخن الشعر إذا تعرض لأشعة الشمس أسرع من الجسم، إذا كان شعرك طويلًا احرص على ربطه ورفعه لئلا يساهم في تراكم العرق على رقبتك ووجهك.

اقرأ/ي أيضًا: هل عليك التوقف عن تناول الغلوتين؟

حافظ على سوائل جسمك

في المناخ الحار لا تنتظر أن تشعر بالعطش لتشرب، جسمك سيكون دائمًا بحاجة إلى الماء وقد تخفض السوائل في جسمك لدرجة خطيرة تستدعي تدخلًا طبيًا. لتلافي ذلك استمر في شرب الماء بمعدل أعلى من شربك في الأيام العادية.

تناول الفاكهة والخضار

في المناخ الحار يحتاج جسمك لتزويد مستمر بالمعادن والفيتامينات أكثر من حاجته لها في الأيام العادية؛ أبق بحوزتك أطباقًا من الفاكهة والخضار في منزلك أو مكان عملك أو دراستك في المناخ الحار.

لا تبتعد عن الماء

اغسل وجهك كلما أتيحت لك الفرصة لفعل ذلك في المناخ الحار؛ راقبه لتعرف إن كانت حرارة جسمك قد ارتفعت واغسله بالماء البارد لخفضها.

أبق المراوح في محيطك

في فصل الصيف عليك أن تحرص على وجود أجهزة للتهوية في الأماكن التي تعيش وتعمل فيها؛ ستكون فكرة جيدة أن تحمل بصحبتك مروحة اليد لأنها ستنقذك حقًا في حالات ينخفض فيها تزويد جسمك بالأكسجين لدرجة حرجة.

اخفض نشاطك الجسمي
نيك مايا خليفة
لن تكون فكرة جيدة أن تحافظ على نشاطك الجسمي بنفس المعدل عندما تختلف عليك درجات الحرارة؛ لا تقم بالأنشطة التي تزيد من فقدان جسمك للسوائل عندما يكون الجو حارًا بطريقة لم تعتدها.
افلام سكس عربي - سكس مايا خليفة - سكس مشاهير
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : 9 طرق للتغلّب على الجو الحار         المصدر : منتديات وشبكة الفرسان         الكاتب : GiGiAH



9 'vr ggjyg~f ugn hg[, hgphv hg[k





رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: 9 طرق للتغلّب على الجو الحار
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل مربى الفلفل الحار 2013 ، مكونات عمل مربى الفلفل الحار 2014 ، وصفة عمل مربى الفلفل الحار 2014 عبير الروح مطبخ - طبخ - اكلات - حلويات - معجنات - مشروبات 0 08-30-2013 06:20 PM
فتة اللحم الحار 2013 , طريقة عمل فتة اللحم الحار 2014 , فتة اللحم الحار الكلاسيكى2013 , فته اللحم 1434 أميرة الاحساس مطبخ - طبخ - اكلات - حلويات - معجنات - مشروبات 3 05-06-2013 11:33 PM
الدجاج الحار 2013 , الدجاج على الطريقة الهندية 2014 , طريقة هندية لعمل الدجاج الحار2013 , الدجاج الحار 1434 أميرة الاحساس مطبخ - طبخ - اكلات - حلويات - معجنات - مشروبات 1 05-06-2013 11:30 PM
ملف كامل عن الجن , اشياء عن الجن , معلومات عن الجن أميرة الاحساس فرسان المجلات - الاسلامى العام 3 02-04-2013 05:34 PM
الكاتشب الحار 2013 , مقادير الكاتشب الحار 2013 , خطوات تحضير الكاتشب الحار 2014 أميرة الاحساس مطبخ - طبخ - اكلات - حلويات - معجنات - مشروبات 1 01-22-2013 04:30 AM

9 طرق للتغلّب على الجو الحار

9 طرق للتغلّب على الجو الحار

الأرشفة أخر 24 ساعة    الأرشفة أخر أسبوع    الأرشفة أخر سنة    الأرشفة العامة 

فرسان المجلات - تغذية فرسان المجلات - خريطة المواضيع - خريطة ألاقسام


Google


|

الساعة الآن 10:01 AM

اخر المواضيع

افضل شركة خدمات منزلية 0550171619 @ فرسان المجد لنقل العفش الى جميع مدن المملكه 0531112300 @ مصباح led قوي لاستخدامه في التخييم او عند انقطاع الكهرباء @ لماذا طيور الفلامينغو تقف على ساق واحدة؟ @ تجديد اشتراك بي ان سبورت السعودية @ شركة عزل خزانات بالمدينة المنورة 0506311294 @ افضل شيخ روحاني لجلب الحبيب 004917626667716 @ اعراض المربوط عن زوجته 004917626667716 @ جلب لمحبة تدوم 004917626667716 @ علاج سحر التفريق بين الزوجين 004917626667716 @ علاج السحر السفلي عن بعد 004917626667716 @ جلب الحبيب نادم 004917626667716 @ علاج السحر السفلى المتجدد 004917626667716 @ جلب الحبيب العنيد للزواج 004917626667716 @ رقم شيخ روحاني بالامارات والخليج 004917626667716 @ جلب الحبيب وفك السحر 004917626667716 @ خواتم روحانية واحجار روحانية 004917626667716 @ جلب الحبيب مجرب وسريع 004917626667716 @ خواتم روحانية واحجار روحانية 004917626667716 @ جلب الحبيب ناري 004917626667716 @ اسرع طرق للانجاب 004917626667716 @ اعراض المربوط عن زوجته 004917626667716 @ جلب الحبيب الغائب 004917626667716 @ علاج السحر بالقران 004917626667716 @ جلب الحبيب الغائب 004917626667716 @ رقم شيخ روحاني بالامارات والخليج 004917626667716 @ خبير روحاني لعلاج السحر والمس 004917626667716 @ عمل قبول امام بالاعجاب بالنظرة 004917626667716 @ جلب الحبيب لمن ضحك عليها 004917626667716 @ علاج سحر الربط والاجهاض المتجدد 004917626667716 @ حل المشاكل النفسية والعاطفية 004917626667716 @ اعراض المربوط عن زوجته 004917626667716 @ رد المطلقة باسماء الله الحسنى 004917626667716 @ طريقة لفك السحر من المنزل 004917626667716 @ جلب الحبيب لمن ضحك عليها 004917626667716 @ فك جميع انواع السحر 00905385820733 @ فك جميع انواع السحر 00905385820733 @ رد المطلقة وتزويج العانس 00905385820733 @ خواتم روحانية لجلب الحبيب 00905385820733 @ اعراض المربوط عن زوجته 004917626667716 @ فضيلة الشيخة الروحانية ((ام يونس))00905385820733 @ جلب الحبيب ناري بالصورة الشخصيه 004917626667716 @ جلب الحبيب نادم 004917626667716 @ جلب الحبيب كالمجنون مجرب 004917626667716 @ جلب الحبيب الغائب00905385820733 @ رد المطلقة وتزويج العانس 00905385820733 @ خواتم روحانية لجلب الحبيب 00905385820733 @ خواتم روحانية واحجار روحانية 004917626667716 @ خواتم روحانية واحجار روحانية 004917626667716 @ فضيلة الشيخة الروحانية ((ام يونس))00905385820733 @ جلب الحبيب مجانا 004917626667716 @ دعاء لجلب الحبيب في نفس الوقت 004917626667716 @ حل المشاكل والخلافات الزوجية 00905385820733 @ اسهل طريقة لفك السحر بالقران 004917626667716 @ علامات سحر التفريق 004917626667716 @ حل المشاكل والخلافات الزوجية 00905385820733 @ جلب الحبيب هابل 004917626667716 @ فك جميع انواع السحر 00905385820733 @ شيخ روحاني لجلب الحبيب فورا 004917626667716 @ جلب الحبيب للجماع 004917626667716 @ جلب الحبيب الغائب00905385820733 @ اسهل طريقة لفك السحر بالقران 004917626667716 @ جلب الحبيب مجانا 004917626667716 @ رد المطلقة وتزويج العانس 00905385820733 @ تسهيل أمور الزواج 004917626667716 @ خواتم روحانية لجلب الحبيب 00905385820733 @ فضيلة الشيخة الروحانية ((ام يونس))00905385820733 @ خواتم روحانية لجلب الحبيب 00905385820733 @ فضيلة الشيخة الروحانية ((ام يونس))00905385820733 @ حل المشاكل والخلافات الزوجية 00905385820733 @ فك جميع انواع السحر 00905385820733 @ حل المشاكل والخلافات الزوجية 00905385820733 @ جلب الحبيب الغائب00905385820733 @ رد المطلقة وتزويج العانس 00905385820733 @ خواتم روحانية لجلب الحبيب 00905385820733 @ فضيلة الشيخة الروحانية ((ام يونس))00905385820733 @ خواتم روحانية لجلب الحبيب 00905385820733 @ جلب الحبيب الغائب00905385820733 @ رد المطلقة وتزويج العانس 00905385820733 @ خواتم روحانية لجلب الحبيب 00905385820733 @ فضيلة الشيخة الروحانية ((ام يونس))00905385820733 @ فضيلة الشيخة الروحانية ((ام يونس))00905385820733 @ حل المشاكل والخلافات الزوجية 00905385820733 @ فك جميع انواع السحر 00905385820733 @ جلب الحبيب الغائب00905385820733 @ جلب الحبيب الغائب00905385820733 @ رد المطلقة وتزويج العانس 00905385820733 @ خواتم روحانية لجلب الحبيب 00905385820733 @ فضيلة الشيخة الروحانية ((ام يونس))00905385820733 @ تسديد قروط بنكية @ مشروع جهاز عمل وتكسية القطيفة والشمواه علي جميع الاسطح @ جديد من ماستر تك لرجال الاعمال واصحاب الشركات احدث ماكينات التعبئه والتغليف @ خط فحم مضغوط لاعاده تدوير مخلفات الفحم @ فك السحر السفلي الهوائي 00201274705807 @ عضو الاتحاد الدولي للفلكيين 00201274705807 @ فك السحر السفلي الترابي 00201276826571 @ رد المطلقه00201274705807 @ ايات التفريق بين اثنين 00201274705807 @ سد الديون - تيسير الامور 00201274705807 @ حبيب جلب حبيب جلب00201274705807 @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh

تصميم وتطوير : الشركة السعودية لخدمات الويب
Validation : XHTML | CSS

RSS خريطة منتديات فرسان المجلات XML خريطة منتديات فرسان المجلات HTM خريطة منتديات فرسان المجلات PHP خريطة منتديات فرسان المجلات







1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197