Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

اسم العضو : كلمة المرور : حفظ البيانات؟





فرسان - المنتدى العام نقاشات حوارية اجتماعية حول القضايا العربية والعالمية وطرح المواضيع الهادفة


9 طرق للتغلّب على الجو الحار

9 طرق للتغلّب على الجو الحار

منتديات فرسان المجلات - مافيا المجلات - مجتمع الفرسان

الاقسام العامة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-17-2017, 02:53 PM
GiGiAH
.:: عضو نشيط ::.

GiGiAH غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 63781
 تاريخ التسجيل : 27-05-2017
 فترة الأقامة : 271 يوم
 أخر زيارة : 01-24-2018 (02:43 AM)
 المشاركات : 78 [ + ]
 التقييم : 300
 معدل التقييم : GiGiAH GiGiAH GiGiAH GiGiAH
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 9 طرق للتغلّب على الجو الحار



تجنب الخروج في ساعات الذروة

الأيام شديدة الحرارة تكون شديدة الحرارة في مجملها، لكن في ساعات معيّنة وعندما تكون الشمس أشدّ سطوعًا تصل درجات الحرارة إلى ذروتها؛ أن تضطر للخروج في هذه الساعات تحديدًا مع احتمال أن تعلق في أزمة سير أو مواصلات يترتب عليه تعريض جسمك لمشاكل لا تحمد عقباها مثل ضربات الشمس وحروق الجلد؛ تجنب الخروج إذا لم تكن مضطرًا، أو اخرج قبل موعدك لتلافي ساعات الذروة.


اختر الملابس الصحيحة

الأيام الحارة ليست أوقاتًا مناسبة لاختيار ملابس معقدة؛ اختر ملابس خفيفة فضفاضة وأقمشة لا تلتصق بالجسم. راعي اختيار الألوان بحيث تكون فاتحة لتساهم في عكس أشعة الشمس، تذكر أن الملابس الغامقة تمتص الأشعة وترفع بالتالي درجة الحرارة. الملابس التي تغطي أجزاء أكبر من الجسم هي الأكثر تفضيلًا لأنها تحميه من الأشعة فوق البنفسجية وتقلل الأجزاء المعرضة لحروق الشمس.


لا تنس غطاء الرأس

إذا كانت مخططاتك في ذلك اليوم تتضمن أن تتعرض للشمس مباشرة أو تسير تحت أشعتها فلا تنسَ حمل طاقية ذات مقدمة عريضة تغطي جبهتك ووجهك.

اربط شعرك

يسخن الشعر إذا تعرض لأشعة الشمس أسرع من الجسم، إذا كان شعرك طويلًا احرص على ربطه ورفعه لئلا يساهم في تراكم العرق على رقبتك ووجهك.

اقرأ/ي أيضًا: هل عليك التوقف عن تناول الغلوتين؟

حافظ على سوائل جسمك

في المناخ الحار لا تنتظر أن تشعر بالعطش لتشرب، جسمك سيكون دائمًا بحاجة إلى الماء وقد تخفض السوائل في جسمك لدرجة خطيرة تستدعي تدخلًا طبيًا. لتلافي ذلك استمر في شرب الماء بمعدل أعلى من شربك في الأيام العادية.

تناول الفاكهة والخضار

في المناخ الحار يحتاج جسمك لتزويد مستمر بالمعادن والفيتامينات أكثر من حاجته لها في الأيام العادية؛ أبق بحوزتك أطباقًا من الفاكهة والخضار في منزلك أو مكان عملك أو دراستك في المناخ الحار.

لا تبتعد عن الماء

اغسل وجهك كلما أتيحت لك الفرصة لفعل ذلك في المناخ الحار؛ راقبه لتعرف إن كانت حرارة جسمك قد ارتفعت واغسله بالماء البارد لخفضها.

أبق المراوح في محيطك

في فصل الصيف عليك أن تحرص على وجود أجهزة للتهوية في الأماكن التي تعيش وتعمل فيها؛ ستكون فكرة جيدة أن تحمل بصحبتك مروحة اليد لأنها ستنقذك حقًا في حالات ينخفض فيها تزويد جسمك بالأكسجين لدرجة حرجة.

اخفض نشاطك الجسمي
نيك مايا خليفة
لن تكون فكرة جيدة أن تحافظ على نشاطك الجسمي بنفس المعدل عندما تختلف عليك درجات الحرارة؛ لا تقم بالأنشطة التي تزيد من فقدان جسمك للسوائل عندما يكون الجو حارًا بطريقة لم تعتدها.
افلام سكس عربي - سكس مايا خليفة - سكس مشاهير
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : 9 طرق للتغلّب على الجو الحار         المصدر : منتديات وشبكة الفرسان         الكاتب : GiGiAH




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: 9 طرق للتغلّب على الجو الحار
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل مربى الفلفل الحار 2013 ، مكونات عمل مربى الفلفل الحار 2014 ، وصفة عمل مربى الفلفل الحار 2014 عبير الروح مطبخ - طبخ - اكلات - حلويات - معجنات - مشروبات 0 08-30-2013 06:20 PM
فتة اللحم الحار 2013 , طريقة عمل فتة اللحم الحار 2014 , فتة اللحم الحار الكلاسيكى2013 , فته اللحم 1434 أميرة الاحساس مطبخ - طبخ - اكلات - حلويات - معجنات - مشروبات 3 05-06-2013 11:33 PM
الدجاج الحار 2013 , الدجاج على الطريقة الهندية 2014 , طريقة هندية لعمل الدجاج الحار2013 , الدجاج الحار 1434 أميرة الاحساس مطبخ - طبخ - اكلات - حلويات - معجنات - مشروبات 1 05-06-2013 11:30 PM
الكاتشب الحار 2013 , مقادير الكاتشب الحار 2013 , خطوات تحضير الكاتشب الحار 2014 أميرة الاحساس مطبخ - طبخ - اكلات - حلويات - معجنات - مشروبات 2 02-07-2013 06:40 AM
ملف كامل عن الجن , اشياء عن الجن , معلومات عن الجن أميرة الاحساس فرسان المجلات - الاسلامى العام 3 02-04-2013 05:34 PM

9 طرق للتغلّب على الجو الحار

9 طرق للتغلّب على الجو الحار

الأرشفة أخر 24 ساعة    الأرشفة أخر أسبوع    الأرشفة أخر سنة    الأرشفة العامة 

فرسان المجلات - تغذية فرسان المجلات - خريطة المواضيع - خريطة ألاقسام


Google


|

الساعة الآن 02:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh

تصميم وتطوير : الشركة السعودية لخدمات الويب
Validation : XHTML | CSS

RSS خريطة منتديات فرسان المجلات XML خريطة منتديات فرسان المجلات HTM خريطة منتديات فرسان المجلات PHP خريطة منتديات فرسان المجلات







1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197