Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

اسم العضو : كلمة المرور : حفظ البيانات؟






وجبة رمضانية قليلة الدسم

وجبة رمضانية قليلة الدسم

منتديات فرسان المجلات - مافيا المجلات - مجتمع الفرسان

الخيمة الرمضانية


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-02-2012, 11:26 PM
ŘễễḾ .. '
.:: Special -VIP ::.

ŘễễḾ .. ' غير متواجد حالياً
Kuwait     Female
قـائـمـة الأوسـمـة
التميز البرونزي

التميز الفضي

افضل عضوة

وسام الوفاء

37

لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 58332
 تاريخ التسجيل : 30-07-2012
 فترة الأقامة : 2184 يوم
 أخر زيارة : 08-05-2012 (08:35 AM)
 العمر : 26
 الإقامة : Saudi arabia
 المشاركات : 3,127 [ + ]
 التقييم : 8665
 معدل التقييم : ŘễễḾ .. ' يستحق التميزŘễễḾ .. ' يستحق التميزŘễễḾ .. ' يستحق التميزŘễễḾ .. ' يستحق التميزŘễễḾ .. ' يستحق التميزŘễễḾ .. ' يستحق التميزŘễễḾ .. ' يستحق التميزŘễễḾ .. ' يستحق التميزŘễễḾ .. ' يستحق التميزŘễễḾ .. ' يستحق التميزŘễễḾ .. ' يستحق التميز
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي وجبة رمضانية قليلة الدسم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
-
حساء الحمص المغربي: 148 سعرا حراريا
مكرونة بالجمبري والفلفل الأحمر: 519 سعرا حراريا
سلطة اللحم والحمص: 356 سعرا حراريا
بسبوسة باللوز: 107 سعرات حرارية
الوجبة كاملة: 1130 سعرا حرارية
حساء الحمص المغربي
حساء الحمص من أشهر الأطباق المغربية التي يحرص المغاربة على تقديمها خاصة على مائدتهم الرمضانية، ويحتوي هذا الطبق على 148 سعرا حراريا.


المقادير:
بصلة متوسطة الحجم مقطعة مكعبات
عودا كرفس مقطعان مكعبات
ملعقتان صغيرتان كمون مطحون
600 ملي مرق دجاج ساخن
عبوة 400 جم طماطم بالثوم مقطعة
عبوة 400 جم حمص مصفي
100 جم فول صويا
عصير وبشارة نصف ليمونة
فلفل أسود (حسب التذوق)
حفنة من الكزبرة أو البقدونس وخبز للتقديم
طريقة التحضير:
1- سخني الزيت في مقلاة كبيرة الحجم ثم حمري البصل والكرفس لمدة 10 دقائق ثم أضيفي الكمون واتركي المزيج دقيقة أخرى.
2- ارفعي درجة الحرارة ثم أضيفي المرق والطماطم والحمص وقليلا من الفلفل الأسود، ثم اتركي المزيج 8 دقائق أخرى.
3- أضيفي الفول وعصير الليمون واطهي الحساء لدقيقتين.
4- للتقديم ضعي الحساء في الأطباق وأضيفي الملح حسب التذوق، ثم زيني الأطباق ببشارة الليمون والبقدونس أو الكزبرة.
مكرونة بالجمبري والفلفل الأحمر
المكرونة من الأطباق الأساسية التي لا غنى عنها خاصة في رمضان، وللتجديد جربي تقديم طبق المكرونة مع الجمبري والفلفل الأحمر، والمميز في هذا الطبق فائدته الغذائية العالية فضلا عن مذاقه الرائع. ويحتوي الطبق على 519 سعرا حراريا.

المقادير:
200 جم مكرونة شرائط
200 جم بصل أخضر مقطع قطعا صغيرة
زيت زيتون
فص ثوم مفري
200 جم جمبري مقشر (يمكنك استخدام الجمبري المجمد)
حبة فلفل أحمر مقطعة شرائح رفيعة
طريقة التحضير:
1- اسلقي المكرونة في ماء وقبل نضوجها بثلاث دقائق أضيفي البصل الأخضر المقطع.
2- في إناء آخر سخني قليلا من الزيت وأضيفي الثوم والجمبري والفلفل وقلبي جيدا إلى ان ينضج الجمبري.
3- ضعي المكرونة في طبق التقديم وفوقها مزيج الجمبري وقدميه.
سلطة اللحم والحمص
تمتعي بهذه السلطة الشهية ومكوناتها الصحية والتي يمكنك تعزيز نكهتها بصلصلة الهريسة والزبادي، ويحتوي هذا الطبق على 356 سعرا حراريا.



المقادير:
400 جم حمص
نصف بصلة حمراء مقطعة شرائح
100 جم طماطم تشيري مقطعة أنصافا
حزمة بقدونس مقطعة مكعبات
200 جم لحم ستيك خالٍ من الدهن
150 ملي زبادي طبيعي
ملعقتان كبيرتان صلصلة هريسة
طريقة التحضير:
1- اطهي اللحم جيدا ثم اتركيه جانبا لمدة خمس دقائق.
2- ضعي الحمص والبصل والطماطم والبقدونس في إناء كبير.
3- امزجي الزبادي مع الهريسة واضيفي لهما قليلا من المياه.
4- قطعي اللحم إلى شرائح ثم أضيفيه لإناء الحمص والبصل وقلبي بلطف.
5- أضيفي قليلا من مزيج الهريسة والزبادي فوق السلطة ثم قدمي.
بسبوسة باللوز
البسبوسة لا غنى عنها في رمضان، وقبل الإسراع في شرائها من الخارج جربي هذه الوصفة الخفيفة السهلة، التي تحتوي كل قطعة منها على 107 سعرات حرارية.

المقادير:
كوب زبد، لبن
كوب معجون لوز
كوبا وربع سكر
بيضتان
ملعقة صغيرة نكهة لوز
كوبا دقيق
نصف كوب لوز محمص
طريقة التحضير:
1- في إناء كبير اضربي الزبد مع معجون اللوز وكوبا السكر إلى ان تحصلي على مزيج لين متجانس.
2- اضيفي البيض ونكهة اللوز، ثم الدقيق بشكل تدريجي.
3- افردي المزيج في صينية خبيز مدهون سطحها بالسمن أو الزيت، ثم انثري فوقه بقية السكر واللوز.
4- اخبزي البسبوسة في فرن درجة حرارته 250 درجة مئوية من 30-35 دقيقة.
5- أخرجي البسبوسة واتركيها لتبرد ثم قطعيها إلى مكعبات وقدميها.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : وجبة رمضانية قليلة الدسم         المصدر : منتديات وشبكة الفرسان         الكاتب : ŘễễḾ .. '




رد مع اقتباس
قديم 08-03-2012, 01:07 PM   #2
ßďωϊн
.:: Special -VIP ::.



الصورة الرمزية ßďωϊн
ßďωϊн غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 49014
 تاريخ التسجيل :  09-09-2011
 أخر زيارة : 09-04-2013 (06:54 PM)
 المشاركات : 29,852 [ + ]
 التقييم :  747047
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 قـائـمـة الأوسـمـة
المميز بقسم المصارعة

التميز

المصمم المبدع

وسام مميزين الخيمه الرمضانيه

المراقب المميز

وسام افضل طبق

متميز قسم السويتش ماكس

افضل مراقـب

37

التميز البرونزي

لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي رد: وجبة رمضانية قليلة الدسم



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يعطيك الف عافيه

لاهنتي


 


رد مع اقتباس
قديم 08-04-2012, 10:59 AM   #3
ذكريات الماضي
.:: ضيف شرف ::.



الصورة الرمزية ذكريات الماضي
ذكريات الماضي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 54579
 تاريخ التسجيل :  13-03-2012
 أخر زيارة : 07-10-2018 (06:58 AM)
 المشاركات : 13,060 [ + ]
 التقييم :  471046
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
المشرفه المميزة

التكريم

نجمة المنتدى

وسام العمل الجماعي لثورة سوريه

7

العضو المميز

العضو المميز

لوني المفضل : Cornsilk
افتراضي رد: وجبة رمضانية قليلة الدسم



يعطيك العافييييه
اشكرك غاليتي


 


رد مع اقتباس
قديم 08-06-2012, 07:28 AM   #4
` я є є м ✿
.:: Special -VIP ::.



الصورة الرمزية ` я є є м ✿
` я є є м ✿ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20320
 تاريخ التسجيل :  01-03-2010
 أخر زيارة : 06-04-2018 (01:28 AM)
 المشاركات : 71,074 [ + ]
 التقييم :  3155505
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
وســام العيد

كرسي الاعتراف

39

المركز الرابع  ب مسابقة نجوم فرسان

مساعد مدير

الفارس الثاني

36

وسام ريم

تاج متحرك

وسام التميز 2012

لوني المفضل : Black
افتراضي رد: وجبة رمضانية قليلة الدسم




يسلموووووووووو

يعطيكـي الف عافية



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه للموضوع: وجبة رمضانية قليلة الدسم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات إعداد صلصلة اللبنة , طريقة عمل صلصة اللبنه قليلة الدسم خجل جدة مواضيع بحثيه للزوار منوعه 1 02-07-2013 06:50 AM
طريقه حساء الطماطم الايطالية 2013 - طريقة عمل حساء الطماطم الايطالية 2013- وصفة قليلة الدسم 1434 ادمنتك مطبخ - طبخ - اكلات - حلويات - معجنات - مشروبات 4 02-07-2013 06:40 AM

وجبة رمضانية قليلة الدسم

وجبة رمضانية قليلة الدسم

الأرشفة أخر 24 ساعة    الأرشفة أخر أسبوع    الأرشفة أخر سنة    الأرشفة العامة 

فرسان المجلات - تغذية فرسان المجلات - خريطة المواضيع - خريطة ألاقسام


Google


|

الساعة الآن 04:40 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh

تصميم وتطوير : الشركة السعودية لخدمات الويب
Validation : XHTML | CSS

RSS خريطة منتديات فرسان المجلات XML خريطة منتديات فرسان المجلات HTM خريطة منتديات فرسان المجلات PHP خريطة منتديات فرسان المجلات







1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197